Blog
Det du reagerer på i nutiden, er aktiveret er noget der skete i fortiden
Nutidens scenarier åbner til gamle sår der ikke er healet og er dermed vigtige ledetråde i terapien, til hvad det er der skal kigges på.
Du kan ikke læse dig til udvikling...
Det skal integreres og praktiseres.
Er du optaget af at finde svar omkring dig selv, livet, og ønske at skabe et liv der stemmer mere overens med DIG?
Måske læser du løs af selvudviklings litteraturen, hører podcasts og følger terapeuter og coaches på de sociale medier, men du har ikke formået reelt at skabe den forandring du søger...
Hvem styrer dit liv?
Den indre bestyrelse
Forestil dig at du har en indre bestyrelse af forskellige dele af dig, der alle gerne vil bestemme dagsordenen, og har sin måde at forsøge at styre dit liv på.
Som leder af bestyrelsen, er det ikke særlig hensigtsmæssigt, hvis du ikke kender de forskellige medlemmer, eller aner hvad der foregår, og de forskellige medlemmer bare får lov at styre dit liv.
Myter om selvudvikling:
Du behøver heldigvis ikke at lave om på dig selv!
Selvudvikling handler ikke om:
At blive "den bedste udgave af dig selv"
At lave om på dig selv
At blive perfekt og fejlfri
At være glad og lykkelig hele tiden
Selvudvikling handler om at:
Derfor kan du ikke mærke hvad du vil
Lyder det her bekendt?
- Du har svært ved at træffe beslutninger
- Du er ofte i tvivl
- Du kan ikke mærke hvad du vil
- Du føler at du er faret vild
Det dræner os at være sammen med andre...
-Når vi ikke er hjemme i os selv...
Det der i virkeligheden er drænende, er ikke de andre eller det "sociale", men det at skulle tilpasse os for at "passe ind", ikke at føle det er ok at sige fra eller udtrykke sine behov, eller bare at være mig, med alt hvad det indebærer og ikke skulle tage en maske eller rolle på.
4 trin til et liv med mindre perfektionisme
Lyder det her bekendt?
- Du er meget kritisk over for både dig selv og andre
- Du har svært ved at færdiggøre opgaver, fordi du aldrig føler at det er godt nok
- Du udskyder opgaver for at bruge mere tid på at forberede dig, søge viden m.m.
- Du har svært ved at tage imod ros og anerkendelse
- Du fokuserer på dine fejl frem for det du gjorde godt
Derfor skal du møde dig selv med omsorg
Vi kender alle til de dele af vores personlighed som vi synes er ret træls, og egentlig bare ønsker at være "fri for".
Ofte har vi en tendens til at skælde den del af os ud, som vi har det svært med.
Men de forsvinder ikke, fordi du bekriger dem, eller lader som om de ikke er der - tværtimod.
Det skaber endnu større indre konflikt, fordi vi bekriger dele af os selv, der har brug for at blive set.
Når positivitet bliver giftigt
Du behøver ikke at se det positive i enhver situation
Det er en super god evne, at kunne se det positive i tingene - men det kan også være en aflednings manøvre - en flugt fra at mærke det der er svært
Det er i virkeligheden en beskyttelses mekanisme, fordi vi ikke har lært, hvordan vi skal rumme det der er svært.
"Men hvorfor skal vi mærke det der er svært?" - tænker du måske
5 grunde
til at gå i terapi
Der er mange gode grunde til at gå i terapi og jeg har i dette indlæg beskrevet hvad jeg synes er de 5 vigtigeste. Måske kan du komme på endnu flere grunde?
