Lider du under perfektionisme?

Lyder det her bekendt?

• Du er meget kritisk over for både dig selv og andre
  
• Du fokuserer på dine fejl frem for det du gjorde godt
• Du har svært ved at færdiggøre opgaver, fordi du aldrig føler at det er godt nok
• Du udskyder opgaver for at bruge mere tid på at forberede dig, søge viden m.m.
  
• Du har svært ved at tage imod ros og anerkendels

Men sådan behøver det ikke at være.

Perfektionist er nemlig ikke alt hvad du er. Du kan have en perfektionistisk side, men du er også så meget andet.

Perfektionisten i dig er blevet til på et tidligt tidspunkt i dit liv, hvor du oplevede at det var nødvendigt for dig at være "fejlfri", for at undgå kritik, rettelser eller værre fra en forælder, og/eller ikke er blevet set og accepteret for den du er.

Så nu i dit voksen liv, tolker din krop stadig det at lave "fejl", som en farlig situation, forbundet med skam, ensomhed og frygt for at blive ekskluderet 

Jeg tror endnu ikke jeg har mødt nogen, som ikke havde en perfektionist boende i sig, og den kan gøre meget godt for os, men den kan også blive invaliderende, hvis den fylder for meget.

SÅ HVAD KAN DU GØRE? 

1. Lær den at kende:
I hvilke sammenhænge dukker den op?
Hvordan føles den i din krop?
Hvordan ser den evt. ud?
Hvad siger den?

2. Hvad har den brug for?

3. Anerkend den og drag omsorg for den 

4. Skriv et brev til den (intuitivt) 

Det her er forslag til hvad du kan gøre på egen hånd, men det kan være en god idé at finde en terapeut til at hjælpe dig - heling sker i kontakt.

Hvis du har lyst til at tage en snak med din perfektionist sammen med mig, og lære hvordan du kan håndtere den, så send mig en besked, så vi finder en tid enten fysisk eller online.