Myter om selvudvikling:
Du behøver heldigvis ikke at lave om på dig selv!
Selvudvikling handler ikke om:
At blive "den bedste udgave af dig selv"
At lave om på dig selv
At blive perfekt og fejlfri
At være glad og lykkelig hele tiden
Selvudvikling handler om at:
- At blive bevidst om tillærte mønstre og værdier som giver dig udfordringer.
- Skabe bevidsthed omkring tanker, følelser og adfærd
- At blive bevidst om de strategier du var nødt til at lave for at "overleve"
- At lære dine triggere at kende og hvor de kommer fra
- At lære at rumme alle dine følelser
- At acceptere dig selv for den du er
- At mærke hvad du har brug for og gerne vil
Personlig udvikling handler ikke om at du skal lave om på dig selv, eller om at blive en perfekt og lykkelig udgave af dig selv, hvor du ikke har nogen problemer i livet. Det er urealistiske idealer som ingen kan opnå, faktisk er der et begreb for det "toxic positivity".
Udvikling handler mere om at lære at rumme det der er svært og finde ud af, hvem er jeg egentlig under laget af forsvarsmekanismer, overbevisninger, vaner og mønstre som giver mig udfordringer og gør dele af livet svært for mig?
De filtre vi ser livet igennem skabes på forskellige tidspunkter, i samspil med især nære relationer. Nogen allerede i fosterstadiet eller nedarvede traumer (epigenetik) den tidlige barndom, senere barndom, og senere samfundets normer og regler.
Det første skridt til udvikling går igennem bevidsthed på sig selv. Her er et sted du kan starte:
💡 Hvad føler jeg lige nu?
💡 Hvad gør jeg lige nu?
💡 Hvad tænker jeg lige nu?
Når vi tør kigge ærligt på os selv, med nysgerrighed frem for fordømmelse, er der et udgangspunkt for udvikling.
Herfra kan vi gå på opdagelse og finde ud af mere om det.
Personlig udvikling er ikke noget quick fix, men en livslang process i at hele alle de dele af dig, som er blevet splittet.
Jeg vil anbefale at få støtte til det af en terapeut, især de dybere sår, men man kan sagtens begynde rejsen på egen hånd.
Ønsker du støtte på rejsen? Så kontakt mig gerne.
